Una de las propiedades del agua, es que es el mejor desintoxicante del cuerpo. Promueve la función de los riñones, fluidifica la sangre  y reduce las probabilidades de desarrollar cálculos debido a que diluye las sales minerales contenidas en la orina.

Los beneficios para la piel son conocidos desde antiguo

El agua mantiene el organismo hidratado y mejora el flujo de la sangre; el hecho de que renueve la composición del plasma sanguíneo, hace que los tejidos de la piel se hidraten, tengan mayor elasticidad y tu piel aparezca fresca y suave.

Pero no solamente mejora la piel, sino también el cabello. El folículo piloso también se beneficia de esta hidratación, por lo que el cabello aparece más suelto y brillante tras un consumo constante de agua.

El consumo de 2 litros de agua al día y la correcta hidratación de la piel mediante una alimentación adecuada, ayudará a tratar las cicatrices, el acné y algunos síntomas del envejecimiento. Es cualquier caso, tan importante como la cantidad de agua ingerida diariamente es el hecho de la constancia y el mantenimiento de ese hábito a lo largo de toda la vida.

El agua: imprescindible para regular la temperatura corporal

Las propiedades térmicas del agua y su capacidad para liberar el calor del cuerpo cuando el sudor se evapora de la superficie de la piel, son de gran ayuda en el mantenimiento de la temperatura corporal durante todo el día.

Una temperatura corporal bien regulada nos hará sentir con más energía y ayudará a mantener los músculos y articulaciones lubricados y a ganar resistencia en los ligamentos, lo que reduce el riesgo de sufrir calambres y esguinces. Se trata de una solución sencilla que puede beneficiar no solo a atletas y deportistas, sino a toda persona que mantenga este hábito.

Alivia el dolor de cabeza

Según algunos estudios, beber agua en cantidad suficiente ayuda a reducir el tiempo y la intensidad de un dolor de cabeza. Este hecho se ha contrastado tanto en migraña como en cefalea tensional, ya que en este tipo de afecciones influye de manera importante la deshidratación.

Incrementa la vitalidad

El cansancio o fatiga es uno de los principales signos de deshidratación. El aumento de agua en el plasma sanguíneo hace que el corazón bombee la sangre con más facilidad y menor esfuerzo lo que produce un aumento de oxigenación de los tejidos aumentando en consecuencia la capacidad de esfuerzo y energía. No olvidemos que la sangre contiene un 92% de agua.

Lo contrario, es decir en un estado de deshidratación, el corazón tendrá que trabajar mucho más, creando un estado hipoxia en los tejidos que a su vez provocará disminución de capacidad muscular, fatiga y cansancio por cualquier esfuerzo realizado.

Como ya sabemos, solamente con una disminución del 10% de la cantidad de agua corporal se inicia la deshidratación

Las articulaciones te lo agradecerán

El efecto lubricante que ejerce el líquido sinovial sobre las articulaciones es de vital importancia, y no debemos olvidad que más de un 90% del mismo está formado por agua.

La abundancia de agua modera el mal aliento

En el caso de mal aliento es casi seguro que tu organismo necesita más agua para hidratarse correctamente pues la saliva tiene la función de eliminar bacterias y mantener la lengua con el nivel de humedad que necesita.

Producimos entre 0,75 y 1,5 litros de saliva diaria, por esto, cada vez que tengamos mal aliento, lo primero que debemos hacer es beber mucha agua. Además, la secreción de saliva es un protector natural de los dientes, por lo que tomar agua también contribuye a reducir las enfermedades dentales.

El agua beneficia la actividad cerebral

Las neuronas necesitan agua para comunicarse entre ellas a través de los espacios sinápticos, y por tanto es indispensable para la transmisión neuronal y nerviosa. Aunque parezca mentira, puede suponer una ventaja importante para que el cerebro rinda al máximo en períodos de exámenes o pruebas donde la actividad cerebral tenga que superar una prueba importante.

Previene el cáncer

Los datos que algunos estudios arrojan sobre los beneficios del agua sobre la prevención de algunos cánceres son asombrosos. La propiedad desintoxicante y digestiva del agua en el cuerpo, ayuda a prevenir dos tipos de cáncer: el cáncer de colon, en un 45% y el cáncer de vejiga en un 50%.

Mejora el sistema inmunitario

Los beneficios de tomar agua permiten al organismo luchar contra enfermedades como la gripe y contra los ataques al corazón. También contribuye de forma importante frente a otros problemas de salud como el reumatismo, la artritis y además es imprescindible para la prevención de cálculos renales.

Reduce el riesgo de problemas cardiacos

Como ya sabemos, si hay un área de la medicina que puede servirnos de referencia para entender el beneficio del agua sobre el organismo es la mejora del rendimiento del sistema circulatorio, principalmente el  corazón.

No lo olvides: dos litros al día durante el resto de tu vida

Pero, y si te pasas….. ¿Qué pasa?

Sin embargo, exceder esta cantidad, obligaría a los riñones a un trabajo de eliminación excesivo que no aporta ningún beneficio, porque el organismo ya no necesita esa cantidad extra. Algunas personas que confían excesivamente en los beneficios del agua, ingieren enormes cantidades sin saber que no sirve para nada, es más, están perjudicando al aparato urinario que se ve forzado a eliminar una cantidad excesiva e inútil de líquido.

Por lo tanto, no es recomendable excederse en el consumo de agua. Una ingesta abusiva de líquidos puede provocar una eliminación excesiva de minerales, entre los que destaca el magnesio, imprescindible para el buen funcionamiento del cerebro, el potasio, mineral esencial que induce impulsos eléctricos a través del corazón así como hacia el resto del cuerpo y, por tanto, fundamental para el correcto funcionamiento del sistema cardiovascular.

De nuevo podemos comprobar que el beneficio de cualquier terapia, por beneficiosa que sea, si la aplicamos en exceso se convierte en perjudicial. Un símil, en este caso referido a las plantas medicinales, lo podemos encontrar en la famosa afirmación de Paracelso, alquimista del s XVI con su famosa frase “la dosis hace el veneno”.

Por cierto, y hablando de desintoxicar el organismo, si quieres mejorar el estado de tu piel, sobre todo si tienes algún problema relacionado con acné, u otro tipo de infecciones bacterianas en la piel, un método que ayuda bastante para la mejora de estos problemas, además de beber la cantidad de agua adecuada, consiste en desintoxicar el organismo tomando una infusión con dos cucharaditas por taza de plantas medicinales secas y mezcladas de Fumaria y Pensamiento, dos o tres veces al día. Por si no lo sabes, las infusiones de plantas medicinales se deben dejar reposar en agua caliente entre 8 y 10 minutos. Es un detox hepático y biliar magnífico y seguro que notarás sus efectos en la piel.